Cihazlar ve Aksesuarlar
Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
diş sarımsak2
-
zeytinyağı ekstra 2 yk zeytinyağı20 g
-
bal20 g
-
hardal20 g
-
taze sıkılmış limon suyu10 g
-
su500 g
-
tuz1 ¼ tk
-
400 g patates, küp küp kesilmiş (1,5 cm)tatlı patates küp küp kesilmiş (1,5 cm)400 g
-
brokoli çiçeği küçük parçalara bölünmüş (3 cm)400 g
-
derisiz, kılçıksız somon fileto 4 adet (toplam 800 g)800 g
-
karabiber3 - 4 tutam
-
Ezine peyniri sert, ufalanmış100 g
-
pul biber¼ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1217.7 mg
Protein
49.3 g
Kalori
3018 kJ /
721.3 kcal
Yağ
44.5 g
Lif
3.3 g
Doymuş Yağ
11.7 g
Karbonhidrat
31.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Buharda Pişmiş Somon
30 Min
Egzotik Smoothie
10 Min
Jambonlu Patates Salatası
35 Min
Meksika Fasulyeli Quesadilla ve Guacamole
45 Min
Kişnişli Domates Salsa
15 Min
Zencefilli Limonata
10 Min
Çırpılmış Yumurta
10 Min
Pırasa ve Patatesli Kağıtta Somon
1 Std.
Enerji Veren Smoothie
10 Min
Sebzeli Dürümler
1 Std.
Tavuk ve Pirinç Şehriyeli Asya Usulü Çorba
1 Std. 15 Min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 Min