Cihazlar ve Aksesuarlar
Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
diş sarımsak2
-
zeytinyağı ekstra 2 yk zeytinyağı20 g
-
bal20 g
-
hardal20 g
-
taze sıkılmış limon suyu10 g
-
su500 g
-
tuz1 ¼ tk
-
400 g patates, küp küp kesilmiş (1,5 cm)tatlı patates küp küp kesilmiş (1,5 cm)400 g
-
brokoli çiçeği küçük parçalara bölünmüş (3 cm)400 g
-
derisiz, kılçıksız somon fileto 4 adet (toplam 800 g)800 g
-
karabiber3 - 4 tutam
-
Ezine peyniri sert, ufalanmış100 g
-
pul biber¼ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1217.7 mg
Protein
49.3 g
Kalori
3018 kJ /
721.3 kcal
Yağ
44.5 g
Lif
3.3 g
Doymuş Yağ
11.7 g
Karbonhidrat
31.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Haşlanmış Karabuğday
25 dk
Karamelize Elmalar
15 dk
Naneli Bezelye Çorbası
35 dk
Muzlu Elmalı Yulaflı Kek
45 dk
Armutlu Yulaf Lapası (Porridge)
30 dk
Yeşil Smoothie
10 dk
Tavuk ve Pirinç Şehriyeli Asya Usulü Çorba
1sa 15 dk
Avokado ve Yumurtalı Mini Ispanak Salatası
30 dk
Naneli Salata Sosu ve Narenciye Salatası
30 dk
Zencefilli Limonata
10 dk
Buharda Pişmiş Somon
30 dk
Hurmalı Yulaf Lapası
15 dk