Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de arroz con espárragos y atún

50 dk

Tortilla con batata y calabacín

30 dk

Sopa cremosa versátil

45 dk

Ensalada con pollo dorado, uvas y pasas

25 dk

Sopa cremosa versátil

45 dk

Pizza integral con tomate y mozzarella

1sa

Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

1sa 35 dk

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

55 dk

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 dk

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45 dk

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30 dk

Espirales de calabacín con boloñesa

40 dk