Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Hummus
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¼ de cucharadita de sal
- 35 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 pellizcos de pimentón (isteğe bağlı)
Tortitas
- 35 g de cebolleta en trozos
- 130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 120 g de harina de garbanzos
- 50 g de agua
- ¼ de cucharadita de levadura química en polvo
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- ½ - 1 aguacate en láminas
- 10 tomates cherry en mitades
- perejil fresco picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3360 kJ / 803 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 81.9 g
- Yağ
- 43.2 g
- Doymuş Yağ
- 6 g
- Lif
- 23.5 g
- Sodyum
- 948.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21h
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 Min
Sopa cremosa versátil
45 min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45 min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45 min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1 Std. 5 Min
Bollos de espelta malteados con semillas de amapola y sésamo
14 Std. 30 Min
Pizza integral con tomate y mozzarella
1 godz.
Ensalada polaca con salsa tártara
45 min
Pastel salado de crêpes de higaditos de pollo
1 godz.
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45 min
Bol de quinoa con ternera
1h 30min