Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

4.1 19 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

2 raciones

Malzemeler

Hummus

½ - 1 diente de ajo
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¼ de cucharadita de sal
35 g de aceite de oliva virgen extra
1 - 2 pellizcos de pimentón (isteğe bağlı)

Tortitas

35 g de cebolleta en trozos
130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
120 g de harina de garbanzos
50 g de agua
¼ de cucharadita de polvo de hornear
¼ de cucharadita de ajo en polvo
¼ de cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 cucharadita de aceite de oliva
½ - 1 aguacate en láminas
10 tomates cherry en mitades
perejil fresco picado, para decorar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 948.4 mg

Protein 27.4 g

Kalori 3360 kJ / 803 kcal

Yağ 43.2 g

Lif 23.5 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 81.9 g

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