Cihazlar ve Aksesuarlar
Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Couscous160 g
-
Wasser250 g
-
1 Rindsuppenwürfel (für 0,5 l), (siehe Tipp)Gewürzpaste für Rindsuppe (siehe Tipp)1 geh. TL
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Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
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Zucchini in Stücken (3 cm)250 g
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Olivenöl40 g
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Salz etwas mehr zum Abschmecken2 ½ Teelöffel
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Faschiertes (vom Rind)250 g
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Ras el Hanout (siehe Tipp)3 TL
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Weißweinessig etwas mehr zum Abschmecken20 g
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Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
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griechischer Joghurt (10% Fett) (isteğe bağlı)4 EL
-
Gurke (isteğe bağlı) in Streifen geschält½
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1525 mg
Protein
17 g
Kalori
1773 kJ /
424 kcal
Yağ
24 g
Lif
3 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
36 g
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Avusturya
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