Cihazlar ve Aksesuarlar
Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 30 dk
4 porzioni
Malzemeler
-
4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
-
500 g di acqua
-
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
-
½ spicchio di aglio (isteğe bağlı)
-
15 olive nere denocciolate
-
160 g di tonno in scatola ben sgocciolato
-
30 g di olio extravergine di oliva
-
20 g di pangrattato
-
1 pizzico di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
287.3 mg
Protein
10.6 g
Kalori
698.9 kJ /
167.1 kcal
Yağ
9.4 g
Lif
2.7 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
10.5 g
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