Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Karbonhidrat
- 34.6 g
- Yağ
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 267.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 min
Couscous vegetariano
30 min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35 min
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15 min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 min
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di legumi (vegan)
50min