Cous cous con verdure invernali

Cous cous con verdure invernali

4.5 96 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

8 porzioni

Malzemeler

Verdure invernali

1 cipolla bianca a pezzi
50 g olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
200 g di verza a listarelle
100 g di acqua
1 pizzico di sale
½ dado per brodo vegetale

Cous cous

450 g di acqua
1 pizzico di sale
300 g di cous cous a grana media, precotto
120 g di ceci in scatola sgocciolati

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 267.1 mg

Protein 6.2 g

Kalori 904.3 kJ / 216.1 kcal

Yağ 7.2 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 34.6 g

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