Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Karbonhidrat
- 34.6 g
- Yağ
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 267.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
50min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Cous cous vegetariano di Marrakech
50min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15 phút
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Cous cous di verdure con branzino
30min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Cous cous con sgombro e olive
30min
Cous cous dell'orto
30min
Couscous vegetariano
30min