Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Verdure invernali
- 1 cipolla bianca a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
- 200 g di verza a listarelle
- 100 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous a grana media, precotto
- 120 g di ceci in scatola sgocciolati
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 904.3 kJ / 216.1 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Karbonhidrat
- 34.6 g
- Yağ
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 3.4 g
- Sodyum
- 267.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Couscous vegetariano
30min
Insalata di farro vegetariana
1sa 30 dk
Riso al curry e pollo
40min
Insalata nizzarda
30min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Farrotto taccole e prosciutto crudo
40min
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 dk
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min