Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 limón
- 2 dientes de ajo
- 5 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de aceitunas sin hueso
- 3 cucharaditas de orégano seco
- 80 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de pan rallado
- 30 g de tomates secos en aceite (escurridos)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 10 g de alcaparras
- 10 sardinas frescas enteras limpias (sin espinas y sin escamas), abiertas en libro con la cola
- 1 chorrito de aceite de oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 939 kJ / 224 kcal
- Protein
- 19.3 g
- Karbonhidrat
- 6.8 g
- Yağ
- 13.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 1.2 g
- Sodyum
- 197.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Ensalada griega con pollo
1h 10min
Hojaldres de puerro e hinojo con queso de cabra
45min
Revuelto de remolacha con queso feta
15min
Minitartaletas de espinaca y alcachofa
20 min
Montaditos de pepino mediterráneo
10 Min
Cocas de calabacín
2 godz.
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20 min
Coca de sardinas
30min
Crostini de tomate y mozzarella
20 min
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min