Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 54 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 7 g

Kalori 586 kJ / 140 kcal

Yağ 8 g

Lif 12 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risoto de maçã com fiambre

30 dk

Salteado de camarão com cogumelos e couve

20 dk

Strogonoff de vitela com legumes

40 dk

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 dk

Penne com húmus e atum

30 dk

Caril do mar

45 dk

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 dk

Dourada recheada com pesto de coentros

50 dk

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 dk

Risoto de garoupa com manjericão

1sa

Empadão de brócolos com peixe

1sa 35 dk

Favas com coentros e ovos escalfados

1sa 5 dk