Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
500
g de leche
veya 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
veya ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
veya 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
veya 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 790 kJ / 189 kcal
- Protein
- 6.6 g
- Karbonhidrat
- 11.2 g
- Yağ
- 13.1 g
- Lif
- 2.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10min
Pudín de chía y plátano
2 Std. 10 Min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10min
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5min
Bebida de avena con dátiles
20min
Bebida para las defensas (limón, jengibre y miel)
5min
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24 godz.
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45min
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15min
Pudin de chía con chocolate
20min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min