Riso integrale con macinato di carne e verdure

Riso integrale con macinato di carne e verdure

4.3 7 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

120 g di cipolla in quarti
180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
60 g di sedano a pezzi (2 cm)
20 g di olio extravergine di oliva
240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
30 g di concentrato di pomodoro
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
200 g acqua più un extra per la cottura del riso
1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
200 g di riso integrale
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 160 g

Sodyum 0.1 mg

Protein 9.3 g

Kalori 881 kJ / 210 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Crescere insieme 59 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Porridge con porri, bacon e datteri

8sa 30 dk

Cupcakes cervello

1sa 40 dk

Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi

1sa

Buddha bowl riso, verdure e pollo

1sa

Menù: Polpette di agnello e cous cous piccante; mousse al cioccolato (Bimby Friend)

1sa 20 dk

Riso con pesce in salsa agrodolce

1sa

Spezzatino di tacchino all'aglio

45 dk

Zuppa di cavolini e pollo al curry con panini

45 dk

Poke di quinoa e seitan

1sa

Riso con manzo e peperoni

45 dk

Riso con maiale insaporito

1sa

Riso al curry e pollo

40 dk