Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa cremosa versátil

45 dk

Ensalada de pasta y vegetales con langostinos

25 dk

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 dk

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1sa

Ensalada de arroz con huevos y atún

1sa

Espaguetis con carbonara vegetariana

20 dk

Dip de porotos negros TexMex

5 dk

Jugo vitamínico

5 dk

Pasta corta con pollo

45 dk

Tarta integral con salsa de cebolla

1sa 10 dk

Puré de papas, espinaca y queso

30 dk

Jugo de naranja

5 dk