Poranny koktajl z borówkami

Poranny koktajl z borówkami

4.2 96 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 porcje

Malzemeler

500 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego

500 g mleka
300 g borówek, świeżych
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
½ łyżeczki herbaty matcha (isteğe bağlı)
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (isteğe bağlı)
1 łyżka nasion chia
1 szczypta soli
20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy

20 - 30 g miodu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 42.9 mg

Protein 2.9 g

Kalori 647.4 kJ / 154.7 kcal

Yağ 2.5 g

Lif 4.8 g

Doymuş Yağ 0.4 g

Karbonhidrat 32.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NAPOJE DODAJĄCE ENERGII I ZDROWIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sos sriracha mayo

5 dk

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami

10 dk

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM7, TM6)

1sa 10 dk

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1sa

Pieczone sajgonki z warzywami (TM6, TM7)

1sa 30 dk

Grzane białe wino

20 dk

Smoothie z jagodami acai

10 dk

Kakaowy koktajl z bananem i melonem

5 dk

Tarta ze szparagami i szynką

1sa

Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem

20 dk

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 dk

Kakaowy pudding chia z truskawkami

3sa 10 dk