![Saumon à l’orange et couscous au brocoli Saumon à l’orange et couscous au brocoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/11708F94-3179-4C4D-857B-6E9A67FA4351/Derivates/CA19ECDA-2963-4C46-BFD5-3F086F071367.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Le saumon à l’orange
- 2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
- 10 g de gingembre, frais, épluché, en fines tranches
- 80 g de sauce de soja
- 3 gousses d'ail
- 1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
- 5 brins de thym, frais, effeuillé
Le couscous au brocoli
- 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 10 g de beurre
- 20 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir, moulu
- 50 g d'eau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1703 kJ / 407 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 24 g
- Lif
- 4.8 g
Alternatif tarifler
Polenta aux poireaux et topping aux marrons
50 Min
Curry panang
45 Min
Quiche aux épinards et tomates
1h 45 min
Tarte aux légumes
1 Std.
Curry de légumes et crevettes (2 portions)
Brak ocen
Soupe de courge au gingembre, lait de coco et pois chiches rôtis (12 portions)
40 Min
Saucisse rôtie, légumes et sauce à l’oignon
45 Min
Röstis de légumes et sauce forestière à la crème
1 Std. 15 Min
Pain vaudois à la croix
13 Std. 30 Min
Ragoût de pommes de terre et de champignons
1 Std.
Pâtes au four rapides
55 min
Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes
35 min