Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.5 6 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon au four et pesto aux herbes

50 dk

Salade de poulet à l’épeautre

45 dk

Wraps Tikka Masala

40 dk

Risotto aux bolets

45 dk

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 dk

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1sa 20 dk

Curry panang

45 dk

Chili de bœuf et feta au citron

45 dk

Tortelloni au pesto de noisettes

20 dk

Quick Indian Butter Chicken

45 dk

Chicken Teriyaki

45 dk

Risotto alle cinque P

30 dk