Uyumlu sürümler
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Petit salé aux lentilles
1h 10min
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30min
La salade de Jennifer Aniston
30 min
Salade de lentilles aux poivrons
40 min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 godz.
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25 min.
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1 godz.
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 min
Tarte à partager aux tomates, basilic, olives et chorizo
1h 5min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min
Salade d'aubergines et poivrons
35min