Uyumlu sürümler
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 22 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 Min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 Std.
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1 Std. 45 Min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1 Std.
Tarte à partager aux tomates, basilic, olives et chorizo
1h 5min
Tartare de légumes
1 Std. 15 Min
Spaghetti frais aux fruits de mer
1 godz. 35 min
Salade de lentilles, chou-fleur et figues
40 Min
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45 Min
Hareng fumé, salade de choux rouge et blanc
55min
Salade de courgette, riz et thon
25 Min
Salade de lentilles aux poivrons
40 Min