Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 49 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 3sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 21 g

Kalori 1879 kJ / 448 kcal

Yağ 22 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Tarif
Fransa

Vive l'été ! 15 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de thon, haricots et avocat

20 dk

Salade méditerranéenne

1sa

Salade de betteraves, feta et noix

15 dk

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

1sa

Salade de pâtes, concombre et thon

30 dk

Poulet entier et salade de boulgour aux tomates et à la menthe

1sa 15 dk

Salade de haricots cannellini

10 dk

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10 dk

La salade de Jennifer Aniston

30 dk

Salade chaude de pommes de terre (avec le Peeler)

45 dk

Salade de pommes de terre et hareng fumé

55 dk

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 dk