Cihazlar ve Aksesuarlar
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Hazırlık 10 dk
Toplam 3sa 10 dk
4 portions
Malzemeler
-
½ bouquet de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais
-
200 g de graines de couscous complète
-
200 g de concombre pelé et en morceaux
-
3 tomates en morceaux
-
1 poivron rouge en morceaux
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
21 g
Kalori
1879 kJ /
448 kcal
Yağ
22 g
Karbonhidrat
40 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Tartinade crémeuse à la feta
5 dk
Tatin d'oignons à la moutarde
2sa 20 dk
Tajine de calamar aux poivrons
45 dk
Pain de poulet à l’italienne
50 dk
Sauté de veau aux artichauts et petits pois
Değerlendirme yok
Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques
30 dk
Arancini aux girolles et Mont-d'Or
1sa
Boulettes de bœuf, blettes et couscous
1sa
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35 dk
Tarte aux poires et au roquefort
40 dk
Galette de ratatouille
1sa 30 dk
Soufflé aux carottes, cheddar et noisette
1sa 10 dk