Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)
1h 15min
Vegetable soup, Eggs en cocotte with spinach
1h
Cream of Parsnips with Maple Syrup and Prosciutto
45min
Vegetable paella
40min
Spiced Moroccan lentil soup
40min
Chickpea stew with vegetables and chorizo
45min
Conchiglie pasta with fresh tomato sauce and goat's cheese
45min
Colourful Quinoa Salad
40min
Creamy Vegan Hot Broccoli Dip
40min
Vegetable Waffles
15min
Turkey burgers
1h 25min
Pickled Red Onions
1h 50min