Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Hummus
10 dk
Chopped Asian Salad
20 dk
Creamy Coconut Dhal
25 dk
Coconut Curry Chicken with Veggie Rice
1sa
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
25 dk
Coconut Dhal
25 dk
Mushroom Taco Filling
35 dk
Chunky Guacamole
10 dk
Guacamole
5 dk
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1sa 15 dk
Red Pepper Dip (Muhammara)
30 dk
Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice
25 dk