Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
12 mg
Protein
11.2 g
Kalori
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Yağ
24.6 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
28.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
7 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Red Pepper Dip (Muhammara)
30 dk
Pumpkin Seed Butter
35 dk
Spiced Almond Milk
15 dk
Parsnip Soup with Caramelised Onions
55 dk
Onion Skin Broth
1sa 5 dk
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 dk
Grilled Courgette Salad with Lemon Basil Dressing (TM5)
35 dk
Italian butter
10 dk
Aubergine and Lentil Salad
40 dk
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 dk
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45 dk
Black tahini banana bread
1sa 20 dk