Cihazlar ve Aksesuarlar
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
10 μερίδες
Malzemeler
Χούμους παντζαριού
-
σκελίδα σκόρδο1
-
χυμό λεμονιού (περίπου 1-2 λεμόνια)50 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
παντζάρι ωμό, καθαρισμένο, σε κομμάτια (περίπου 100 γρ.)1
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)240 γρ.
-
ταχίνι1 κ.σ.
-
νερό1 κ.σ.
-
κύμινο, αλεσμένο (isteğe bağlı)1 κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις προτίμησεις σας1 πρέζα
-
πάπρικα για το γαρνίρισμα1 πρέζα
Φαλάφελ
-
σκελίδα σκόρδο1
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)240 γρ.
-
σπόρους κόλιανδρου χοντροαλεσμένους1 κ.γλ.
-
σπόρους κύμινου χοντροαλεσμένους1 κ.γλ.
-
αλεύρι από σπελτ1 κ.σ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα2 κλωνάρια
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα2 κλωνάρια
-
θαλασσινό αλάτι ή ανάλογα με τις πρότιμησεις σας2 πρέζες
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο2 πρέζες
-
ελαιόλαδο για το τηγάνισμα
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
3 g
Kalori
530 kJ /
126 kcal
Yağ
7 g
Lif
3 g
Karbonhidrat
9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3sa 10 dk
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20 dk
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
Değerlendirme yok
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
50 dk
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
35 dk
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10 dk
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1sa
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
Değerlendirme yok
Πατέ σε ζύμη (Ισπανία)
Değerlendirme yok
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Değerlendirme yok
Κέικ αμυγδάλου με επικάλυψη λευκής σοκολάτας
3sa
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
45 dk