Merluzzo al pomodoro con verdure

Merluzzo al pomodoro con verdure

3.9 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

400 g di fagiolini verdi freschi puliti
6 filetti di merluzzo
400 g di pomodori pelati
1 cucchiaio di capperi dissalati
2 cucchiai di olive taggiasche denocciolate
2 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
250 g di spinaci in foglia surgelati
1 pizzico di sale
olio extravergine di oliva a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 440.4 mg

Protein 44.7 g

Kalori 1536.3 kJ / 367.3 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 5.1 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 7.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2023 32 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Filetti di merluzzo con peperoni e cipolle

45 dk

Filetto di branzino con carciofi e ceci

40 dk

Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo

45 dk

Bocconcini di tacchino alle verdure

40 dk

Filetti di orata con panure alle olive e zucchine

40 dk

Sgombro con contorno di verdure

30 dk

Cuori di merluzzo con patate e fagiolini

40 dk

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

40 dk

Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati

45 dk

Pesce spada al cartoccio con patate speziate

40 dk

Merluzzo alla pizzaiola

30 dk

Scaloppine di pollo al limone

40 dk