Uyumlu sürümler
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 689.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta con verduras verdes
45min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Frascos de desayuno multicolor
10 min
Tostadas de rajas con pollo
40 min
Espagueti rojo
20 min
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1h
Entomatadas de pollo
40 min
Ensalada Italiana
40 min
Salpicón de pollo
25min
Caldo de pollo con fideos
35 min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 min