Uyumlu sürümler
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 689.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tostadas de Pollo con Rajas
40min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30min
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45min
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30min
Esquites de chayote
25min
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40min
Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate
1 Std.
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45min
Marinada de pescado a la ciénega
10min
Avena mañanera de chocolate y pera
20min