Uyumlu sürümler
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 689.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caldo de res
1 Std. 15 Min
Entomatadas de pollo
40 min
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45 min
Agua de jamaica
20 min
Agua de pepino con limón y chía
25min
Encurtido picante de espirales de zanahoria
30 min
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30 min
Mini Sloppy Joe´s de res.
Değerlendirme yok
Pescado al horno con cúrcuma y salsa de tomate
30 min
Ensalada de coliflor y papa
30 min
Bowl de atún y aguacate
50min
Avena de durazno de verano
40 min