
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Arroz hervido
- 1000 g de agua
- 1 ½ cditas de sal
-
20
g de aceite de oliva
veya 20 g de mantequilla - 250 g de arroz precocido
Pollo deshebrado
- 2 cda de salsa de soya
-
1
cda de aceite de ajonjolí tostado
veya 1 cda de aceite de oliva - 250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortadas en tiras largas (3 cm de grosor)
Verduras
- 120 g de zanahorias lavadas y peladas (1-2 zanahorias)
- 200 g de aguacate firme, pelado, cortado en mitades o cuartos (1 aguacate)
- 180 - 200 g de jitomate guaje firmes, pequeño ,que caben enteros a través del alimentador (2 tomates)
- 100 g de cebolla morada cortada por la mitad verticalmente (½- 1 cebolla)
- 200 g de pepino cortado a la mitad horizontalmente, pelado o sin pelar, sin las puntas
- 160 g corazones de lechuga orejona lavados y secos (aproximadamente 2 corazones de lechuga), cortados por la mitad para que quepan en el alimentador
Salsa de yogur y cilantro
- 7 ramita cilantro, fresco sólo hojas, más una extra para decorar
- ½ cditas de sal
- 3 pizca de pimienta negra recién molida
- 250 g de yoghurt natural sin endulzar
- 100 g de mayonesa
- 4 cda de nuez de la india tostada y sin sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 800 kcal / 3349.8 kJ
- Protein
- 26.8 g
- Yağ
- 47.5 g
- Karbonhidrat
- 61.8 g
- Lif
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 14.5 g
- Sodyum
- 898.8 mg