Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 1105 kJ / 264 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 26.8 g
- Yağ
- 13.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 5.7 g
- Sodyum
- 426.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Poke de quinoa y seitán
1h
Crema de verduras y ortigas con granola
1 Std. 15 Min
Croquetas de berenjena, queso rulo y nueces
5h
Galette de ruibarbo y moras
1 Std. 15 Min
Ensalada de lentejas con reducción de balsámico
1 Std. 15 Min
Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini
Değerlendirme yok
Bocados de polenta con caponata siciliana o compota de frutos rojos
4h 5min
Humus
15 min
Bollos de espelta malteados con semillas de amapola y sésamo
14 Std. 30 Min
Babaganoush
50min
Bol de quinoa con ternera
1h 30min
Tortitas de garbanzo con hummus
20 min