Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g Wasser
- ½ TL Salz
- 1 - 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 200 g Karotten, geschält, in Scheiben (5 mm)
- 100 g Zucchini, der Länge nach halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 100 g Lauch, gewaschen, in Ringen (5 mm)
- 20 - 40 g Mandelmus
- 1 - 2 EL Zitronensaft
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 EL Mandelblättchen
- ½ Bund Dille, frisch, fein gehackt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1028 kJ / 246 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 14 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 693 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern
35min
Lachsforelle mit Rahmspinat und Salzkartoffeln
55 分钟
Champignonsauce
30min
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45min
Karottensalat mit Feta und Minze
40min
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5 min
Dampfgegarte Kohlsprossen und Karfiolröschen
20min
Gemüsereis
40min
Rote Linsen-Kürbissuppe (XXL)
40min
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45min
Dampfgegarte grüne Fisolen und grüne breite Bohnen
20min
Proteinriegel
2小时