Cihazlar ve Aksesuarlar
Fastensuppe
Hazırlık 25 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Kokosöl2 TL
-
Zwiebeln geviertelt80 g
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Ingwer, frisch geschält, in Stücken15 - 20 g
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Liebstöckel, getrocknet1 TL
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Muskatnuss, gemahlen1 Prise
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Wasser1200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 - 4 TL
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Erdäpfel in mundgerechten Stücken100 g
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Wurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Pastinake, Petersilienwurzel) , in mundgerechten Stücken250 g
-
Stangensellerie in Stücken (5 mm)30 g
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Paprikaschoten in Stücken (1 cm)30 g
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Karfiol in kleinen Röschen100 g
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Zucchini in Stücken (1 cm)100 g
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80 g Spinat, frisch, in Streifen geschnittenjunger Mangold in Streifen geschnitten80 g
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Salz zum Abschmecken
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
-
Petersilie fein gehackt½ Bund
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
112 mg
Protein
5 g
Kalori
558 kJ /
133 kcal
Yağ
3 g
Lif
7.3 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
24 g
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