Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 porții

Malzemeler

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 464 mg

Protein 9 g

Kalori 1377 kJ / 329 kcal

Yağ 28 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini

40 dk

Macarons cu căpșune și apă de trandafiri

2sa 50 dk

Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir

Değerlendirme yok

Miel mediteraneean gătit lent

6sa 45 dk

Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie

1sa

Tăiței de celofan cu crevete și sos de usturoi

1sa 15 dk

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1sa 15 dk

Făină din cereale sau leguminoase

5 dk

Tartă cu rubarbă și mure

2sa 20 dk

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 dk

Chiftele cu sos de ciuperci și vin

35 dk

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

4sa 15 dk