Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 porții

Malzemeler

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 464 mg

Protein 9 g

Kalori 1377 kJ / 329 kcal

Yağ 28 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Piure de cartofi și legume

40 dk

Piept de rață, varză roșie și piure de țelină

1sa 35 dk

Supă de dovleac plăcintar și nucă de cocos

30 dk

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55 dk

Amestec de legume prăjite (stir-fried)

30 dk

Sos de roșii pentru primele paste (10-12 luni)

20 dk

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35 dk

Supă de conopidă cu brânză

30 dk

Lapte de migdale vegan

8sa 40 dk

Păstrăv cu sos olandez

50 dk

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30 dk

Pate de ficat cu Riesling

3sa