Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 gousses d'ail, dégermées
- 150 g de carottes, en morceaux
- le jus d'1/2 citron vert
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 20 crevettes crues surgelées, décortiquées
- 550 g de chou-fleur, en fleurettes
- quelques pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- sauce au piment, type Tabasco®
- coriandre fraîche, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 831 kJ / 198 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1 Std. 30 Min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Flan de poireau et pancetta
35 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 Min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25min
Tortilla espagnole à la ciboulette
35 Min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35 Min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min