Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- 1 c. à soupe de paprika
- sel
- poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 250 g de quinoa
- 500 g de courgettes, en petits dés d'1 cm
- 1000 g d'eau bouillante
- ½ c. à café de sel fin
- 5 brins de menthe fraîche, équeutés et ciselés
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1766 kJ / 419 kcal
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 41 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 мин.
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 мин.
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1 godz. 10 min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 мин.
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 мин.
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 мин.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Sauté de dinde, sauce aux champignons
45 min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 мин.