Cihazlar ve Aksesuarlar
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
4 pavés de cabillaud, sans peau
-
1 c. à soupe de paprika
-
sel
-
poivre moulu
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
250 g de quinoa
-
500 g de courgettes en petits dés d'1 cm
-
1000 g d'eau bouillante
-
½ c. à café de sel fin
-
5 brins de menthe fraîche équeutés et ciselés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
38 g
Kalori
1766 kJ /
419 kcal
Yağ
10 g
Karbonhidrat
41 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 dk
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 dk
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 dk
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 dk
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 dk
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
35 dk
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 dk
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 dk
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 dk
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 dk
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 dk
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 dk