Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
veya 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 38 g
- Yağ
- 18 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
La salade de Jennifer Aniston
30 min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 min
Salade de haricots cannellini
10 min
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15 min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1h
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20 min
Salade pour booster le collagène
40 min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 min
Salade grecque avec poulet à la vapeur
1h 10 min