Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
veya 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 38 g
- Yağ
- 18 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de haricots cannellini
10min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Salade thaïe aux cacahuètes
40min
Salade de courgette aux olives et feta
15min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade grecque avec poulet à la vapeur
1 Std. 10 Min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Buddha bowl au poulet
1h
Salade de courgette, riz et thon
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min