Ana içeriğe geç Arama
Telur Gulung Ham dan Bayam

Telur Gulung Ham dan Bayam
Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 potongan
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • keju Cheddar potong kecil-kecil
    55 g
  • bayam muda segar
    30 g
  • campuran daun-daun aromatik segar kemangi, peterseli, daun bawang, tarragon
    15 g
  • telur besar
    3
  • air dibagi
    620 g
  • garam
    ¼ sdt
  • lada hitam bubuk
    ¼ sdt
  • keju krim (cream cheese) suhu ruang, dibagi
    4 sdm
  • daging ham matang dibagi
    12 potongan
    12 potongan daging ham, dibagi

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 potongan

Sodyum 1590.8 mg
Protein 35.4 g
Kalori 1492.2 kJ / 356.6 kcal
Yağ 18.1 g
Lif 1.5 g
Doymuş Yağ 8.5 g
Karbonhidrat 13.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bekal Sarapan 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoothies Bowl Buah Naga

Smoothies Bowl Buah Naga

5.0(1)

24sa 10 dk

Pandan Yogurt Parfait

Pandan Yogurt Parfait

5.0(3)

12sa

Keju Rumahan

Keju Rumahan

5.0(1)

15sa 20 dk

Energy Bars dengan Biji-Bijian

Energy Bars dengan Biji-Bijian

5.0(4)

1sa 45 dk

Goji Berry Smoothie Bowl

Goji Berry Smoothie Bowl

4.0(1)

5 dk

Protein Powered Oatmeal Smoothie

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5.0(1)

5 dk

Hash Brown Cups

Hash Brown Cups

5.0(1)

1sa

Overnight Oats dengan Beri-Berian

Overnight Oats dengan Beri-Berian

5.0(1)

4sa 15 dk

Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten

Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten

5.0(1)

50 dk

Omellet Rendah Karbo

Omellet Rendah Karbo

Değerlendirme yok

Panekuk Burung Kecil

Panekuk Burung Kecil

Değerlendirme yok

Tumis 200 g Nanas

Tumis 200 g Nanas

Değerlendirme yok

 Tümünü göster
Tümünü göster