Cihazlar ve Aksesuarlar
Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Knoblauchzehe1
-
Öl und etwas mehr zum Anbraten10 g
-
Porree in Ringen (5 mm)350 g
-
Kohlrabi in Würfeln (2 cm)250 g
-
Wasser120 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Muskat2 Prisen
-
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut240 g
-
Zitronensaft zum Würzen
-
Frischkäse, light100 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1465 mg
Protein
30 g
Kalori
1678 kJ /
401 kcal
Yağ
16 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
5 g
Karbonhidrat
36 g
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