Cihazlar ve Aksesuarlar
Rotbarsch mit Tomaten, Möhren und Reis
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
6 Portionen
Malzemeler
Fisch und Marinade
-
Rotbarschfilets (à ca. 180 g), siehe Tipp6
-
Cherry-Tomaten halbiert300 g
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Knoblauchzehen2
-
Petersilie abgezupft20 g
-
Olivenöl100 g
-
Zitronensaft40 g
Reis und Fertigstellung
-
Olivenöl20 g
-
Möhren in Stücken (2-3 cm)150 g
-
Petersilie abgezupft10 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln in Spalten200 g
-
Langkornreis300 g
-
Salz1 ½ TL
-
Wasser580 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
46 g
Kalori
2442 kJ /
584 kcal
Yağ
24 g
Lif
3 g
Karbonhidrat
43 g
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