Cihazlar ve Aksesuarlar
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (isteğe bağlı) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
21 g
Kalori
2167 kJ /
518 kcal
Yağ
33 g
Lif
7 g
Karbonhidrat
29 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Σε 30 λεπτά!
11 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Μελιτζάνες ιμάμ
1sa 40 dk
Σπανακόπιτα
1sa 30 dk
Κοτόπουλο garam masala
50 dk
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 dk
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1sa
Σούπα λουβάνα (TM6)
1sa
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 dk
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14sa 55 dk
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 dk
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 dk
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 dk
Τυρόπιτα τυλικτή
1sa 10 dk