Cihazlar ve Aksesuarlar
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (isteğe bağlı) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
21 g
Kalori
2167 kJ /
518 kcal
Yağ
33 g
Lif
7 g
Karbonhidrat
29 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Σε 30 λεπτά!
11 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14h 55min
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40min
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Κοτόπουλο garam masala
50min
Μελιτζάνες ιμάμ
1h 40min
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1h
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40min