Uyumlu sürümler
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1906 kJ / 455 kcal
- Protein
- 17.9 g
- Karbonhidrat
- 71.3 g
- Yağ
- 12.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 9.1 g
- Sodyum
- 759.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1h
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 Min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Sándwich de pepino y aguacate con crema de queso
15min
Ensalada de canónigos con salmón
10 Min
Ensalada de tomate con ventresca
45min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h
Ensalada especiada de garbanzos
25min