Uyumlu sürümler
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1906 kJ / 455 kcal
- Protein
- 17.9 g
- Karbonhidrat
- 71.3 g
- Yağ
- 12.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 9.1 g
- Sodyum
- 759.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Ensalada de pasta caprese
25 min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40 min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 min
Ensalada de pasta y vegetales con langostinos
25 min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h