Sogliola al vapore con piselli

Sogliola al vapore con piselli

4.1 29 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 porzioni

Malzemeler

Emulsione

2 - 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
25 g olio extravergine di oliva + q.b.
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
15 g di succo di limone, spremuto fresco

Filetti di sogliola e piselli

400 g acqua
600 g di filetti di sogliola (150 g circa a filetto)
200 g di piselli surgelati
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 836 mg

Protein 28.5 g

Kalori 872.8 kJ / 208.5 kcal

Yağ 8.6 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 4.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gustoso equilibrio 7 Tarif
İtalya

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2022 31 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Broccoli e zucchine al vapore

30 dk

Sogliola al vapore con verdurine

30 dk

Menù: Insalata e merluzzo a vapore; Clafoutis alla frutta

1sa

Merluzzo al vapore con riso e spinaci

30 dk

Sogliola al vapore con insalata russa

35 dk

Sogliola al vapore con verdurine

45 dk

Merluzzo al vapore con cavolo cappuccio viola, nespole e datteri (di Mirko Ronzoni)

1sa

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

40 dk

Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati

45 dk

Platessa al pomodoro

30 dk

Merluzzo alla pizzaiola

30 dk

Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure

40 dk