Sopa rica de legumes

Sopa rica de legumes

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

Raita

coentros
15 g
iogurte natural
120 g
chutney de tomate (ver dica)
50 g
50 g chutney de manga

Sopa

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
caril em pó
2 c. chá de
gengibre fresco
5 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
150 g
cenoura cortada em cubos
200 g
lentilhas verdes
70 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
tomate em pedaços
250 g
água
600 g
couve-flor só os raminhos
350 g
espinafres baby
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 90.2 mg

Protein 7.2 g

Kalori 762.8 kJ / 182.3 kcal

Yağ 6.9 g

Lif 6.8 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 26.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Novembro com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frango cremoso indiano (butter chicken)

1sa

Smoothie bowl de framboesa e coco

10 dk

Lasanha com massa fresca de espinafres

3sa

Sopa de espinafres com ovo

30 dk

Arroz de frango com caril

40 dk

Canja de frango com nabiças

55 dk

Cozer 500 g de espinafres

20 dk

Cozer 550-800 g de cenoura

40 dk

Caril de camarão com arroz basmati

35 dk

Saltear 200 g de curgete

20 dk

Sopa de beldroegas

40 dk

Caril de camarão com manga

35 dk