Cihazlar ve Aksesuarlar
Fasolka po śródziemnomorsku
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porcje
Malzemeler
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
772.5 mg
Protein
12 g
Kalori
1157 kJ /
277 kcal
Yağ
8 g
Lif
10.9 g
Doymuş Yağ
1.2 g
Karbonhidrat
43 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE KOLACJE
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35 dk
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30 dk
Zupa z kimchi i tofu
30 dk
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 dk
Curry z krewetkami i ryżem
35 dk
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 dk
Zapiekanka warzywna z serem feta
1sa 20 dk
Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki
40 dk
Risotto z groszkiem i miętą
40 dk
Hummus z zielonego groszku
40 dk
Owsianka na złotym mleku
15 dk
Kotlety z komosy ryżowej
1sa 25 dk