Cihazlar ve Aksesuarlar
Fasolka po śródziemnomorsku
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porcje
Malzemeler
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
772.5 mg
Protein
12 g
Kalori
1157 kJ /
277 kcal
Yağ
8 g
Lif
10.9 g
Doymuş Yağ
1.2 g
Karbonhidrat
43 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE KOLACJE
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 dk
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 dk
Wegańskie leczo z kurkami
40 dk
Zupa z kimchi i tofu
30 dk
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 dk
Gulasz warzywny z białą fasolą
35 dk
Risotto dyniowe z boczkiem
35 dk
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 dk
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 dk
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 dk
Zapiekanka warzywna z serem feta
1sa 20 dk
Gnocchi w sosie pomidorowym
35 dk