Cihazlar ve Aksesuarlar
Pieczone papryki po meksykańsku
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 porcje
Malzemeler
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
766.8 mg
Protein
25.6 g
Kalori
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Yağ
18.2 g
Lif
7.8 g
Doymuş Yağ
6.5 g
Karbonhidrat
26.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
40 dk
Zapiekanka z ravioli à la lasagne
1sa 20 dk
Lasagne z warzywami
1sa 25 dk
Makaron curry z wieprzowiną
45 dk
Gulasz kowbojski z kiełbasą
55 dk
Czosnkowy gulasz z indyka
45 dk
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1sa 10 dk
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1sa 25 dk
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 dk
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM5, TM6)
40 dk
Szwajcarski krupnik
40 dk
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 dk