Cihazlar ve Aksesuarlar
Pieczone papryki po meksykańsku
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 porcje
Malzemeler
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
766.8 mg
Protein
25.6 g
Kalori
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Yağ
18.2 g
Lif
7.8 g
Doymuş Yağ
6.5 g
Karbonhidrat
26.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Empanada XXL
1sa 15 dk
Quesadille z chorizo i guacamole
25 dk
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)
45 dk
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1sa
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50 dk
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1sa
Nachos z chili i serem
45 dk
Enchilady z ryżem, kurczakiem i warzywami
1sa
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 dk
Tortille z kurczakiem i guacamole
1sa
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1sa 10 dk
Moussaka
1sa 55 dk