Cihazlar ve Aksesuarlar
Pieczone papryki po meksykańsku
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 porcje
Malzemeler
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
766.8 mg
Protein
25.6 g
Kalori
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Yağ
18.2 g
Lif
7.8 g
Doymuş Yağ
6.5 g
Karbonhidrat
26.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25min
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)
25min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min
Makaron curry z wieprzowiną
45min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Mac'n'cheese z chorizo i papryką
50min
Czosnkowy gulasz z indyka
45min
Potrawka warzywna z ryżem
30min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50min