Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g protein tozu
-
50
g yaban mersini, dondurulmuş
veya 50 g orman meyveleri, karışık, dondurulmuş - 150 g yoğurt
- 100 g su
-
2 - 3
tk bal
veya 2 - 3 tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia) -
1
tk keten tohumu yağı
veya 1 tk keten tohumu, toz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 bardak
- Kalori
- 780 kJ / 186 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 14 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 2.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Waffle
1hod. 30min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 Min
White Russian
5 Min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 Min
Detoks İçeceği (şekersiz)
10 Min
Çilekli Yulaf Lapası
20 Min
Kremalı Viski Likörü
15 Min
Kestane ve Kuru Meyve Doldurulmuş Hindi
Değerlendirme yok
Miso Çorbası, Sakeli Deniz Ürünleri ve Pilav
1 Std. 10 Min
Muz, Kakao ve Yulaf Sütlü Smoothie
10 Min
Kahveli Yenileyici Protein İçeceği
5 Min
Tavuklu Kuzu Etli Bulgur
1 Std. 10 Min