Cihazlar ve Aksesuarlar
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Möhren in Stücken250 g
-
Fenchel in Stücken250 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Zwiebeln halbiert140 g
-
Olivenöl20 g
-
Butter20 g
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Langkornreis250 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser1150 g
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Thymian abgezupft1 Zweig
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
-
Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
307 mg
Protein
37 g
Kalori
2145 kJ /
513 kcal
Yağ
12 g
Lif
5.3 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
64 g
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71 Tarif
Almanya
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