Cihazlar ve Aksesuarlar
Hähnchenschenkel mit Mole verde
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
8 Portionen
Malzemeler
-
Kürbiskerne100 g
-
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen60 g
-
Eisbergsalat in Stücken80 g
-
Blattspinat, frisch grob zerzupft100 - 150 g
-
Frühlingszwiebel nur der grüne Teil, in Stücken1
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Koriander abgezupft1 Stängel
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Petersilie abgezupft1 Stängel
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Serrano-Chili nach Wunsch entkernt1
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Kreuzkümmel (Cumin)1 Prise
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Salz2 EL
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grüne kleine Tomaten in Würfeln400 g
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Knoblauchzehen2
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Zwiebeln halbiert100 g
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Öl20 g
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Hähnchenschenkel, ohne Haut (siehe Tipp)8
-
Wasser (siehe Tipp)280 - 400 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
27 g
Kalori
1130 kJ /
269 kcal
Yağ
16 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
7 g
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50 Tarif
Almanya
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