Cihazlar ve Aksesuarlar
Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
rote Linsen (siehe Tipp)150 g
-
Wasser und mehr zum Kochen700 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Dinkel-Vollkornspaghetti320 g
-
Salz und mehr zum Kochen½ TL
-
Möhren in Stücken (2-3 cm)140 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
60 g Olivenöl, und etwas mehr zum BeträufelnSesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln60 g
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Oregano und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken (1-2 cm)100 g
-
Sesam (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
386 mg
Protein
24 g
Kalori
2565 kJ /
613 kcal
Yağ
13 g
Lif
11.5 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
104 g
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71 Tarif
Almanya
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