Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

Manteiga de amêndoa

amêndoa torrada s/ sal (ver dica)
300 g
sal
1 pitada de

Bebida de amêndoa

amêndoa crua
100 g
água
1000 g

Crumble

farinha integral
100 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de

Legumes cozidos e montagem

água
500 g
sal
1 ½ c. chá de
batata p/ cozer c/ casca, cortada em fatias (1 cm aprox.)
600 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
500 g
ervilhas descongeladas
500 g
azeite p/ untar
1 c. sopa de
pimenta preta
½ c. chá de
noz-moscada
½ c. chá de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 941.7 mg

Protein 16.7 g

Kalori 1775.3 kJ / 424.3 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 49.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ovos com tomate e queijo

40min

Caril de bacalhau e coco

25min

Tarte vegan de limão e chá preto

1h 30min

Falafel de cenoura

15min

Noodles de legumes com molho de atum

35min

Creme de chuchu e funcho

40min

Tarte de couve roxa e maçã

40min

Cuscuz com frango, funcho e laranja

20min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min

Bolonhesa de frutos secos

35min

Piza de atum low carb

1h

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30min