Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

Manteiga de amêndoa

amêndoa torrada s/ sal (ver dica)
300 g
sal
1 pitada de

Bebida de amêndoa

amêndoa crua
100 g
água
1000 g

Crumble

farinha integral
100 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de

Legumes cozidos e montagem

água
500 g
sal
1 ½ c. chá de
batata p/ cozer c/ casca, cortada em fatias (1 cm aprox.)
600 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
500 g
ervilhas descongeladas
500 g
azeite p/ untar
1 c. sopa de
pimenta preta
½ c. chá de
noz-moscada
½ c. chá de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 941.7 mg

Protein 16.7 g

Kalori 1775.3 kJ / 424.3 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 49.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Semifrio Eton Mess com molho de morango

9sa

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1sa 30 dk

Arroz integral vegetariano

40 dk

Hambúrgueres de espelta

1sa 10 dk

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Espiritual de abóbora e acelgas na Bimby Friend

50 dk

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 dk

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

45 dk

Crepes de tofu e legumes

50 dk

Massa de tomate seco e tempeh

30 dk

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1sa

Salada de arroz integral proteica

55 dk