Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
veya 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
veya 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Protein
- 40.9 g
- Karbonhidrat
- 142.1 g
- Yağ
- 110.8 g
- Doymuş Yağ
- 15 g
- Lif
- 30.2 g
- Sodyum
- 321.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Panquecas de grão
20min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2 godz. 35 min
Pasta de avelã e sementes de girassol
8h 10 min
Millet
45min
Hambúrgueres de tremoço
1sa 10 dk
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Tofu mexido
25min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Quinoa malandra de cogumelos
40min