Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

3.7 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

2 doses

Malzemeler

Millet

água
1000 g
sal
1 pitada de
millet
250 g
250 g quinoa

Salteado

azeite
30 g
cebola
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
curgete cortada em rodelas finas
250 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
sal
1 pitada de
sementes de girassol tostadas
50 g

Molho tahini

sementes de sésamo, brancas
200 g
limão só o sumo
1
azeite
50 g
geleia de agave
1 c. chá de
1 c. chá de geleia de arroz
água
80 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 321.9 mg

Protein 40.9 g

Kalori 6993.1 kJ / 1671.4 kcal

Yağ 110.8 g

Lif 30.2 g

Doymuş Yağ 15 g

Karbonhidrat 142.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Família Soares 10 Tarif
Portekiz

Os básicos da cozinha vegana 12 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Millet

45 dk

Salada de quinoa e legumes

45 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30 dk

Crepes de trigo-sarraceno

15 dk

Papas de millet

30 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Granola de trigo sarraceno e cacau

2sa 35 dk

Salada de quinoa, grão e caju

30 dk

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Estufado de lentilhas com legumes

1sa 45 dk

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3sa 25 dk