Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 40 dk

6 doses

Malzemeler

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 614.9 mg

Protein 17 g

Kalori 1658 kJ / 396 kcal

Yağ 26 g

Lif 8.7 g

Doymuş Yağ 9.4 g

Karbonhidrat 26 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de beterraba e morango

5 dk

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 dk

Salada 4 estações

15 dk

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 dk

Atum com pasta de pimento e amêndoa

8sa

Mexilhões cremosos

40 dk

Caponata

1sa

Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado

1sa

Patê de azeitonas e amêndoas

5 dk

Mexilhões com molho de cerveja

25 dk

Salada mediterrânica de polvo

40 dk

Húmus de beterraba

5 dk

Tümünü göster

Tümünü göster