Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 portions

Malzemeler

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 524 mg

Protein 11.6 g

Kalori 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 35.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Les tapas 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tartelettes au chèvre, poireau et fenouil

45 dk

Pain au sarrasin et aux graines

2sa 35 dk

Sorbet abricot-romarin et cookies aux dattes

12sa 30 dk

Saint-pierre en croûte d'herbes

1sa 10 dk

Petites tourtes forestières

1sa 15 dk

Boulettes de veau aux herbes

35 dk

Gnocchi de châtaigne aux cèpes

1sa

Poêlée d'anguilles et rougail

Değerlendirme yok

Tartelettes fines aux épinards

45 dk

Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

40 dk

Houmous de lentilles à la purée d'amande

55 dk

Pain moulé aux graines

3sa 50 dk