Cihazlar ve Aksesuarlar
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten400 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst in mundgerechten Stücken600 g
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Knoblauchzehe1
-
Sesamöl20 g
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Ahornsirup20 g
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japanische Sojasauce (Tamari)30 g
-
Weiße Misopaste (Shiro Miso)20 g
-
schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)220 g
-
Wasser1000 g
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Salz (isteğe bağlı)2 ½ TL
-
Sesamöl
-
Brokkoli geputzt und in Röschen geschnitten200 g
-
Frühlingszwiebeln geputzt, in Scheiben (5 mm)4
-
Sesamöl4 TL
-
Sesamsamen, geröstet
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
708 mg
Protein
39 g
Kalori
2336 kJ /
556 kcal
Yağ
27 g
Lif
8 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
45 g
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