Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de cebolla blanca, en mitades
- 30 g de nuez de castilla, pelada
- 2 dátiles, deshuesados y en mitades
- 40 g de aceite vegetal
- 2 cdita de sal
- 40 g de salsa de soya
- 30 g de aceite de ajonjolí
- 10 g de hojuelas de chile seco
- 15 g de semillas de ajonjolí
- 30 g de miel de agave
- 20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 1230 g de agua
- 5 g de aceite de oliva extra virgen
- 100 g de escarola, en trozos (2 cm)
- 200 g de pasta seca integral, tipo espagueti
- 50 g de espinaca baby fresca
- 100 g de zanahoria, pelada y en rebanadas
- 100 g de aguacate, pelado, en cubos (1,5 cm)
- 150 g de jitomate cherry, en mitades
- 20 g de pepitas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2898.3 kJ / 692.8 kcal
- Protein
- 22.5 g
- Karbonhidrat
- 71.5 g
- Yağ
- 38.5 g
- Doymuş Yağ
- 5.8 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 0.7 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Tostadas veganas
25min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Menú: Tartar de zanahoria, manzana y avellanas. Crepas rellenas de espinacas con queso ricotta en salsa de jitomate.
1h 30min
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45min
Ensalada de frijoles cannellini
10 Min
Bowl arcoíris
1 godz. 15 min
Ensalada de pollo con vinagreta de menta
1h
Pizza vegana
1h 30min
Caja bento
40min
Poke bowl alto en proteínas
1h
Pan francés con compota de jengibre, pera y moras
40min