Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

4.8 203 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

vinho branco
100 g
100 g água
azeite
80 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
300 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
manteiga
20 g
cebola
60 g
dente de alho
1
pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
180 g
folhas de espinafres, frescas
200 g
200 g folhas de espinafres, descongeladas
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços
45 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
45 g
queijo feta cortado em pedaços
80 g
orégãos
½ c. chá de
noz-moscada
2 - 3 pitadas de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
ovos
4
leite
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 604 mg

Protein 14 g

Kalori 1622 kJ / 387 kcal

Yağ 22 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 8 g

Karbonhidrat 31 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fácil ou Criativo 60 Tarif
Portekiz

O seu Cookidoo® 2025 - Alquimista Verde 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cookies de chocolate sem glúten, lactose, açúcar

Değerlendirme yok

Puré de batata (Modo descascar)

35 dk

Quinoa

30 dk

Arroz integral

55 dk

Caramelizar 400-500 g de cebola

50 dk

Sorbet e espuma de frutas vermelhas

10 dk

Gelado de banana

5 dk

Creme de batata e carne

35 dk

Feijoada à brasileira

6sa

Quiche de frango

1sa

Focaccias

2sa

Bao buns com carne de porco e molho barbecue

2sa 10 dk