Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Besin Değeri
- şuna göre 1 receta completa
- Kalori
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 29 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 13 g
- Sodyum
- 392 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Avena con manzana
25 min
Avena y frutas
15min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 min
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10 min
Batido delicioso
10 min
Batido energizante
10 min
Tormenta frappeada
10 min
Smoothie energético de plátano
5 min
Bowl de smoothie verde
15min
Chocolate santafereño
10 min
Mochaccino deslactosado
15min