Cihazlar ve Aksesuarlar
Curry de légumes et tofu
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Malzemeler
Le curry
-
80 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
-
2 tiges de citronnelle, fraîche pulpe, hachée grossièrement
-
1 piment rouge mi-fort, épépiné, en morceaux
-
20 g de gingembre, frais pelé
-
½ bouquet de coriandre, fraîche (env. 10 g), avec les tiges, coupée grossièrement
-
1 c. à café de poudre de curcuma séché
-
½ c. à café de sel
-
¼ de c. à café de poivre de Cayenne, moulu
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
150 g de lait de coco
-
300 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
10 g d'huile de sésame, toasté
-
400 g de brocolis en petits bouquets (3 cm), tronc pelé, en morceaux (2 cm)
-
150 g d'oignons en botte en rouelles (5 mm)
-
200 g de patates douces pelées, en dés (1½ cm)
-
260 g de tofu en dés (1½ cm)
La finition
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
4 brins de coriandre, fraîche pluches
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
14.4 g
Kalori
1113 kJ /
265 kcal
Yağ
13 g
Karbonhidrat
20 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Betty Bossi mix - Automne 2020
10 Tarif
İsviçre
İsviçre
Bunları da beğenebilirsiniz...
Risotto au citron et épinards
30min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30min
Poulet au piment et au citron vert avec riz de chou-fleur
1h 10min
Chili non Carne
1h
Minestrone aux pois chiches
40min
Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons
35min
Polenta aux poireaux et topping aux marrons (2 portions)
50min
Curry de lentilles
50min
Gratin de quinoa et brocolis
1h 10min
Curry de courge au poulet
45min
Curry de légumes à l'indienne
1h 10min