Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 tomates (200 g unid. aprox.)
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã fresca, só as folhas
- 40 g azeite
- 300 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- 1 - 2 pitadas de sal
- 100 g atum em lata, em óleo, escorrido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 912 kJ / 218 kcal
- Protein
- 9 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 16 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 3.5 g
- Sodyum
- 179 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Omelete no forno
40min
Embrulhos de couve com salmão
1u.
Tapa do mar
5 Min
Fritata de grelos
45 min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30min
Legumes assados no forno com presunto
50min
Piza de espargos e ervilhas com ovo estrelado
40min
Cogumelos salteados
20min
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1u.
Tarte de salmão e tomate seco
35min
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50min